月経中に女性は何を飲むことができますか

月経中に女性は何を飲むことができますか？ネットワーク全体のホットトピックと科学的提案

最近、女性の健康のトピックは、特に月経食の議論において、ソーシャルメディアでの激しい議論を引き起こし続けています。以下は、過去10日間でネットワーク全体で最も高い検索ボリュームを持つ5つの関連トピックです。

1。月経期間推奨される飲み物リスト

婦人科の専門家の推奨事項と栄養データによると、次の飲み物は月経に適しています。

2。月経中の慎重な飲み物

最新の医学研究は、次の飲み物が月経の不快感を悪化させる可能性があることを示しています。

3。さまざまな体格のある女性のための飲み物の選択

伝統的な漢方薬の専門家は、身体的な違いに基づいて適切な飲み物を選択することをお勧めします。

4.月経飲料の3つの主要な誤解

最近の人気のある科学の記事によると、次の誤解が最も関係しています。

1。「黒砂糖の水が厚いほど、より良い」 - 実際、厚すぎる茶色の砂糖水は胃粘膜を刺激する可能性があります。 1杯の水1カップあたり1〜2枚のブラウンシュガーを入れることをお勧めします。

2。「月経中に冷たい水を飲まないでください」 - 熱い憲法の女性は、乾燥と熱の感覚を和らげることができます。

3。「月経の精神期間」 - 強壮剤の薬用の過度の飲酒は、異常な月経量につながる可能性があり、節度の原理に従うべきです。

5。月経飲料のタイムラインの提案

多くの栄養士の提案に基づいて、1日の理想的な飲み物の配置は次のとおりです。

最後に、リマインダー：各女性の体調に違いがあります。深刻な月経不快感がある場合は、時間内に健康診断を求め、食事条件付けだけに依存しないことをお勧めします。定期的なルーチンで穏健な運動と良い態度を維持することは、月経の不快感を和らげるための基本的な方法です。